自転車通勤

自転車通勤

自転車通勤で健康的な生活

ちょっとしたフィットネスに

体力に自信がない方でも気軽に始められます

自転車通勤を始める

自転車は心肺機能や筋力をほどよく使う全身運動です。しかし体にかかる負担が少ないので最近運動不足だなぁ感じている方に自転車は最適です。自転車ならばいつもの通勤時間もフィットネスをする時間に早変わり。さらにスポーツバイクならば軽快で長めの距離でも疲れ知らず。ギアもついているのでアップダウンも平気です。四季折々の風や風景を楽しむこともできるのでいい気分転換にもなります。健康のために自転車通勤を始めてみませんか?

オススメの通勤バイク

自転車通勤距離15km圏内ならクロスバイク

人や車などが多い市街地でも安心

15㎞ほどの通勤ならばクロスバイク

片道15kmぐらいなら時間として1時間くらい。このくらいの通勤距離ならばクロスバイクがオススメ。
シティサイクルと同じでハンドルが真っ直ぐですし、タイヤも太めなので操作性や安定感に優れます。乗車姿勢もアップライトで視線も高くとれるので安心して走行できると思います。クロスバイクは車や人が多い市街地を走らなければならない方に最適です。
比較的価格も手頃で始めやすく、ライトや鍵など必要なアイテムをしっかり揃えれば夜も安心です。

15km以上の長めの通勤距離ならロードバイク

加速に優れ、長距離もラク

ロードバイクで長めの自転車通勤

通勤距離が15㎞以上で走行時間が1〜2時間くらいならばロードバイクがおすすめ。クロスバイクよりも車体が軽くタイヤも細めでスピード感に優れ、長めの距離をのっても疲れませんし通勤時間の短縮になります。
街中を走るよりも河川敷のサイクリングロードなど車が少ない道を選ぶとより走りやすいです。
また、ロードバイクならば通勤だけでなく休みの日にロングライドに出かけたりなど趣味として楽しむ方も多いです。

段差や荒れた路面が気になるならばマウンテンバイク

サスペンションや太いタイヤで安定感抜群

荒れた路面にマウンテンバク

道によっては路面が荒れていたり段差があったりします。そんな時はマウンテンバイク。タイヤも太く段差やデコボコの道でも平気ですし空気の量が多いので乗り心地も良いです。長い距離やスピードを出すことは苦手ですが、走る場所を選ばない利点があります。
また、最近ではディスクブレーキが標準で搭載されているので雨などの悪天候でもしっかりブレーキが効くので安心です。少しでも軽快さが欲しいのであればサスペンションやディスクブレーキがついているクロスバイクもあるのでそちらをおすすめします。

通勤に必要なアイテムをしっかり揃えよう!

自転車以外にも必要なものがたくさんあります

ヘルメット、鍵、ライト、空気入れetc

通勤に必要なアイテム

自転車通勤を始めるにあたって必要なアイテムがいくつかあります。最近ニュース等でも自転車に関するものが多くなっているので、しっかり身を守るものを揃える必要があります。
仕事が終わると周りも真っ暗ですので明るいライトがないと危険です。また、リアライトを付けると後続車への視認性も上がるので欠かせません。
ヘルメットも忘れずに。もしもの時にしっかり頭を守ってくれる大事なアイテムです。サングラスなどアイウェアも紫外線や転倒時に目の保護になるのでお勧めです。
自転車の盗難の話もよく聞きます。自転車の置場も考えなくてはいけないのですが鍵も長くて太めのものが良いです。切られにくく、バイクを柱など固定物に巻き付けられるぐらいの長さが必要。
通勤中にパンクして会社に遅刻しても困りものですので、携帯チューブ・タイヤレバー・チューブなどパンク修理セットを揃えましょう。そしていつでも自分で修理できるよう講習会等で練習もしっかりと。
この他にも必要なアイテムはありますのでお気軽にご相談ください。

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