フィッティングが重要

身体に合わせて自転車を調整する

自分の身体と乗り方に合わせたポジション調整が大切

上半身の前傾角度を計測している様子

長時間の快適で効率の良いサイクリングのためにスポーツバイクではフィッティングが不可欠。映像で見るプロ選手のポジションが格好よく見えたりしますが真似をするだけでは最適なポジションとは言えません。
お尻や膝の痛み、首や肩のコリ無く、リラックスしながら効率の良いペダリングが出来るのが理想的です。またバイクフィッティングに正解は無く、体型や体格、手足の長さや柔軟性など一人ひとりの身体の違い、乗り方や目的などその合わせ方は様々。
我流だけでは難しいことも多いので、相談しながら自分の身体や乗り方に合ったポジションを探していくのが大切です。このポジション調整がスポーツバイクの楽しみと奥の深さのひとつであるといっても過言ではありません。

とにかく多いペダルの回転数、単純な動作だけに一番重要!

単純動作ペダリングを繰り返し行っている様子

スポーツバイクはペダルを回し続けるスポーツ。1分間に平均80回転程度で4時間走るとすると、単純計算でもその回転数はなんと19200回転にも!他のスポーツと比べても長時間になりやすいスポーツバイク、中でもとにかく回数の多いペダリングが漕ぎにくかったりどこかが痛くなったりしてしまってはなかなか気持ち良く楽しむことはできないでしょう。
そのペダリング、合わせ方はペダルへの足の置き方から、サドルの高さや前後位置、ハンドルまでの距離や高さのバランスなどなど、単純動作なだけに合わせ方がとてもシビアで多種多様。身体に無理のない効率の良い理想的なペダリングを目指して、少しずつ調整を繰り返していくことが必要になってきます。

公式に当てはまらないのがバイクフィッティング

身長だけではなく身体の特徴は三者三様

自転車フィッティングで股下長を計測している様子

身長や股下など計測した数値から導き出されたポジションは目安にすぎません。公式やコンピューターのデータに当てはめるだけという簡単な物でもありません。
同じ身長の人でも手足の長さが違ったり、身体の硬さ柔らかさも違ったりすように、実際には体型や体格、柔軟性や生活習慣からも身体の使い方は変わってきます。そんな特徴に合わせてサイズ選びや調整をするのが本当の意味でのバイクフィッティング。
脚長差など身体の左右差に合わせて調整することも可能です。

実際の自転車と人の手で行うフィッティング

自転車フィッティングで膝の角度を計測している様子

身長や股下などの数値に基づきながら実際の自転車でフィッティングを行っていきますが、ここからが最も重要な部分。
ペダルへの足の置き方からサドルへの座り方、骨盤や背中の使い方などでポジションは大きく変わってきます。また初心者の方やスポーツ経験豊富な方でも身体の使い方が全く違うものに。
そんな一人ひとりの特徴に合わせて実際の自転車でフィーリングや違和感を確認しながら試行錯誤を繰り返し、人と人とのやりとりによって理想的なポジションへたどり着くことが出来るのです。

「動画」ロードバイクフィッティングの基本

基本を動画でご紹介しています。

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